Tugev alus
Harjutame libisemist, kehaasendit, tõmmet, jalgade tööd, stiile ja pöördeid ilma liigsete liigutusteta.
Ujumise õppimine · lapsed ja täiskasvanud
Ujumine, mis annab enesekindluse
Aitame veega sõbraks saada, tehnikat parandada ja liikumist armastama õppida. Rahulikud treeningud, kogenud treenerid ja arusaadav areng igal sammul.
Kuidas treeningud toimuvad
Esimesest hingetõmbest ilusa tõmbeni
Kõigepealt loome turvatunde ja usalduse vee vastu, seejärel õpime samm-sammult hingamist, kehaasendit ning käte ja jalgade tööd.
Rahulik rütm
Õpime õigesti vette välja hingama, lõdvestuma ja igal distantsil rütmi hoidma.
Vesi ilma stressita
Rühm valitakse taseme järgi ning treener selgitab reegleid ja on praktika ajal lähedal.
Programmid
Igaühele oma arengutee
Valige suund vanuse ja eesmärgi järgi. Treener aitab pärast lühikest tutvumist sobiva rühma leida.
Laste ujumine
Tutvustame vett rahulikult, õpetame põhioskusi ja arendame mängu kaudu liikumisrõõmu.
Ujumine noortele
Arendame tehnikat, kiirust ja vastupidavust — kindlast harrastajast sportliku rühmani.
Täiskasvanute ujumine
Neile, kes soovivad alustada nullist, vormi taastada või pikkadel distantsidel kindlalt ujuda.
Selge areng
Neli sammu enesekindla ujumiseni
Tutvumine
Harjume veega, õpime välja hingama ja lõdvestuma.
Alus
Õpime libisemist, kehaasendit ja hingamise rütmi.
Tehnika ja tulemus
Ühendame liigutused ning suurendame distantsi, tempot ja enesekindlust.
Algajate küsimused
Enne esimest treeningut
Kas peab enne ujumist oskama ujuda?
Ei. Võtame vastu ka nulltasemega õpilasi ja valime harjutused nii, et esimesed sammud oleksid rahulikud ja turvalised.
Mida kaasa võtta?
Ujumisriided, müts, prillid, rätik ja veepudel. Ülejäänu soovitab treener.
Kui kaua treening kestab?
Tavaliselt 45–60 minutit: soojendus, tehnilised harjutused ja rahulik lõpetus.
Valmis alustama? Helista +372 53414544 või kirjuta [email protected] — leiame Tallinnas sobiva rühma.