Liikumine ilma takistuseta
Harjutame kehaasendit, liikumise amplituudi ja lestade tööd ilma liigse pingeta.
Finswimming · spordisektsioon
Kiire ujumine lestadega
Arenda vees kiirust, tehnikat ja vastupidavust. Lestadega ujumise treeningud lastele ja noortele, kes soovivad spordis areneda.
Mis on Finswimming
Kiirus algab tehnikast
Õige keha laine, tugev jalatöö ja rahulik hingamine aitavad liikuda kiiremini ning säästlikumalt.
Hingamine ja kontroll
Õpime hingamist planeerima, lõdvestuma ja kogu distantsi vältel tempot hoidma.
Kiirus ja vastupidavus
Arendame jõudu, veetunnetust ja oskust väsides tehnikat säilitada.
Arengutee
Esimestest lestadest stardini
Süsteem sobib nii algajatele kui ka kogemustega sportlastele. Harjutuste keerukus kasvab koos ettevalmistusega.
Kohanemine
Tutvume lestadega, õpime horisontaalset asendit ja rahulikku libisemist.
Baastehnika ja vastupidavus
Seame paika laine, keha ja jalgade töö ning suurendame distantse.
Sporditulemus
Valmistume kontrollstartideks, valime distantsid ja analüüsime võistlustaktikat.
Varustus
Mida treeningule kaasa võtta
Vaja on ujumisriideid, prille, mütsi ja lesti. Treener aitab valida sobiva mudeli ja näitab, kuidas seda kasutada.
- Bifiinid baastehnika ja tuttava jalatöö jaoks.
- Monolest delfiinilaine õppimiseks.
- Prillid, mask ja muu varustus treeneri soovitusel.
Küsimused sektsiooni kohta
Enne esimest treeningut
Kas võib alustada ilma spordikogemuseta?
Jah. Esmalt õpime varustust ja tehnikat, kiirus tuleb järk-järgult. Sektsiooni võtame tavaliselt alates 6. eluaastast.
Kas peab oskama krooli ujuda?
Põhiline enesekindlus vees on vajalik, kuid ideaalset tehnikat ei eeldata. Treener valib sobivad harjutused.
Kas osaletakse võistlustel?
Kui sportlane on valmis, saab osaleda kontrollstartidel ja võistlustel koos treeneri ja perega.